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Pour toutes les nouvelles lectrices et nouveaux lecteurs, à chaque lundi matin, je propose différentes façons de méditer. Dans les 13 dernières semaines, je vous ai offert des affirmations sur différents sujets, des techniques de libération émotionnelles, une méditation guidée (si vous désirez vous la procurer, envoyez-moi un courriel à coachevelyne@gmail.com) et de la musique sur laquelle j’aime méditer. Le but de la méditation est de s’arrêter et de prendre conscience de son être intérieur, le guide, la source divine. La méditation est un bon point de départ pour tous celles et ceux qui désirent créer une vie délibérée au lieu de la vivre par défaut, autrement dit de la subir. Notre puissance de création est absolument extraordinaire et toutes les réponses à nos questions se retrouvent en nous, notre responsabilité est de s’arrêter, d’écouter et de faire confiance. Je sais, c’est facile à dire, mais comme dans toute nouvelle discipline, pour devenir meilleur(e) il faut pratiquer et pratiquer encore.
Alors, cette semaine aux lundis-affirmations, je veux mettre l’accent sur non pas les affirmations comme telle mais la façon de les dire. En fait, je vous propose, non pas de les dire mais de les chanter! Et je vous mets au défi de les chanter sur des rythmes joyeux, drôles et entraînants. Que vous soyez dans la voiture, en train de faire votre ménage ou de prendre une douche, chantez vos affirmations puissantes. Si vous n’êtes pas dans cet état d’esprit, prétendez que vous l’êtes et vous verrez que quelques secondes ou minutes suffiront à changer vos vibrations et vous retrouverez une énergie nouvelle et un espace de création tout à fait puissant. Évidemment, vous pouvez utiliser toutes sortes d’affirmations, concernant différents sujets et je vous invite à créer vos propres affirmations mais en voici quelques-unes sur le thème de la joie… n’est-ce pas un de nos objectifs commun dans la vie… faire l’expérience de la joie? Dans cet espace, tout est possible J. N’hésitez surtout pas à modifier les affirmations pour que ça résonne parfaitement bien avec vous. Faites confiance en votre intuition, ces affirmations ne sont qu’un point de départ pour vous aider à créer les vôtres, plus personnalisées. 1. J’ai des images joyeuses de mon futur et je le crée aujourd’hui! 2. Je choisis de vivre joyeusement. 3. Je suis prêt(e) à grandir dans la joie et non dans la souffrance et les difficultés. 4. J’exprime la joie de mon âme tout au long de la journée. 5. Ma joie amène la joie dans le cœur de ceux que je croise. 6. Je prends conscience et reconnais tous les moments joyeux qui parsèment mon quotidien. 7. Je suis libre d’être entourée de gens joyeux et je le suis! Le simple fait de vous écrire ces affirmations ce matin, m’apporte de la joie et un sourire aux lèvres… je suis prête à entamer une merveilleuse journée inspirée et pleine de surprises et vous? Amusez-vous bien!
2 Comments
Oh, je m’excuse du retard, je me suis laissée distraire par la vie ;).
Alors, cette semaine, j’ai le goût de vous partager de la musique sur laquelle j’aime méditer. Des morceaux qui me font voyager à travers le temps et l’espace et qui, paradoxalement, me font atteindre le silence intérieur. Plusieurs morceaux d’Enya mais celui-ci me fait spécialement de l’effet : Aldebaran http://www.youtube.com/watch?v=43ljt9dx0NA Vangelis est absolument extraordinaire aussi: Trame sonore du film “Missing”: http://www.youtube.com/watch?v=Xg4fjNL0328 Trame Sonore de « Antartica » : http://www.youtube.com/watch?v=GOwuniIgYXM&feature=related Pink Floyd : Echoes : http://www.youtube.com/watch?v=HehcJaTyd-E Beethoven: Piano Sonata 14: http://www.youtube.com/watch?v=4Tr0otuiQuU John Barry et ses participations aux films Out of Africa, Danser avec les loups et j'en passe est absolument phénoménal! Voici un de ses classiques: Somewhere in time: http://www.youtube.com/watch?v=rf8C_fkEXqQ La merveilleuse Loreena McKennit, elle a beaucoup de choix à nous offrir : The Mystics Dream : http://www.youtube.com/watch?v=CIghrxxhQYs Ce n’est qu’un très petit échantillon de ce qui me fait vibrer. N’hésitez pas à me partager vos pièces favorites! Bonne méditation et bon voyage :) Aujourd’hui, je veux vous parler d’un phénomène extraordinaire crucial à votre évolution, à la création de la vie de vos rêves. À chaque jour, vous racontez des moments de votre vie, que ce soit des expériences de votre passé ou une situation qui s’est passée la veille, vous êtes des raconteux d’histoires (et moi aussi)!
Je vous invite à faire une mini-pause simplement pour prendre conscience de la façon dont vous racontez les histoires de votre vie. - Entrez-vous dans les moindre détails de vos expériences tristes, enrageantes, traumatisantes? - Quel est votre objectif secret quand vous dites ce qui vous est arrivé : susciter de l’attention, de la sympathie ou simplement obtenir de la validation sur ce que vous ressentez? - Vous demandez-vous pourquoi vous nagez toujours dans les mêmes émotions ou pourquoi les mêmes situations semblent se répéter peu importe où vous êtes? N’oubliez pas que la loi de l’attraction stipule que ce sur quoi nous portons notre attention, nous l’attirons. En tant que créatrice (créateur) délibéré(e), il est en votre pouvoir de changer ce sur quoi vous portez votre attention et ça commence avec l’histoire que vous racontez. Soyez à l’affût de ce que vous ressentez quand racontez votre histoire. Si vous vous sentez déprimé, triste, en colère, etc, changez votre point de vue et donc votre point d'attraction!!! Permettez-moi de vous donner un exemple : À plusieurs reprises, mon mari a eu des opportunités professionnelles qui m’ont obligée à laisser mon emploi pour le suivre. À chaque fois que ces opportunités se sont présentées, je commençais à bien m’installer dans mon nouvel emploi et j’appréciais l’autonomie financière que ça me procurait. Depuis 6 ans j’habite aux États-Unis et n’ayant pas de permis de travail, je ne peux pas travailler légalement ici. Pendant longtemps, j’ai raconté mon histoire en tant que victime des lois de l'immigration et en me basant sur la croyance que le fait de ne pas travailler à l’extérieur me définissait comme une personne lâche, sans valeur et n’ayant rien à offrir au monde. Je sentais que je devais expliquer en long et en large pourquoi je ne travaillais pas… je ne voulais surtout pas que les autres me jugent comme moi je le faisais. Évidemment, cette histoire que je racontais suscitais des réactions du genre : « comment ça se fait que tu ne puisses pas travailler, c’est donc bien stupide » et il n’était pas rare que la discussion dégénérait dans la critique globale des États-Unis et de la façon dont le pays était géré. Inutile de vous dire que cette histoire n’apportait pas grand-chose de constructif, ni pour moi, ni pour mon auditoire. Quand j’ai compris que je créais qui j’étais et ma réalité avec mes mots, j’ai compris que je pouvais les choisir afin de créer ce que j’avais envie de vivre. Ma passion étant de communiquer avec les gens, d’apprendre ce qui les passionnent, de les guider à guérir leurs blessures et de les aider à créer la vie qu’ils désirent vivre. Ma passion c’est aussi d’en savoir toujours plus sur notre pouvoir personnel et comment atteindre la joie, l’amour, la gratitude intentionnellement le plus souvent et le plus longtemps possible et ce malgré les circonstances extérieures. Ma passion c’est de partager ce que je sais. Ma passion c’est de me connecter avec mon âme et le divin en moi et de me laisser guider par ceux-ci. Maintenant, quand les gens me demandent ce que je fais dans la vie, je dis que je suis en train de développer mon entreprise de coaching, que je suis écrivaine et peintre à mes heures, les gens n’ont pas besoin de savoir les détails légaux et financiers de ma situation et ce n’est plus là-dessus que je veux mettre de l’emphase. Comme vous pouvez vous l’imaginez, la conversation prend une toute autre direction, on parle de coaching, d’écriture, de livres, de peinture, de la vie, de nos passions… bref des conversations beaucoup plus stimulantes et enlevantes à mon goût où on échange non pas sur la stupidité des dirigeants du pays mais plutôt sur ce qui fait vibrer de passion nos âmes et comment vivre une vie extraordinaire. Raconter une autre histoire n’implique pas de mentir mais plutôt de mettre son attention sur une autre perspective tout simplement. N’hésitez pas à me contacter si vous désirez du support pour transformer votre histoire : coachevelyne@gmail.com Bonne création!!! Aujourd’hui, aux lundis-affirmations, je vous propose une série d’affirmation sur lesquelles vous pourrez méditer pendant 5 à 15 minutes à tous les jours. Choisissez-en une différente à tous les jours, une sur laquelle vous méditez pendant toute la semaine, faites des expériences!!! Méditez pendant que vous faites le souper ou la vaisselle, pendant que vous prenez votre douche ou que vous prenez une marche. Laissez-vous inspirer, faites la place à votre guide intérieur.
1. J’ai l’intention de bien prendre soin de moi car quand je le fais, tous autour de moi en retire des avantages. 2. J’ai l’intention de ressentir la paix à l’intérieur de moi et de la voir se refléter dans ma réalité extérieure. 3. J’ai l’intention d’aimer les autres pour ce qu’ils sont et ce qu’ils ne sont pas et je fais de même pour moi-même. 4. J’ai l’intention d’être reconnaissant(e) tout au long de ma journée. 5. J’ai l’intention d’accepter quand j’ai peur ou quand j’ai des doutes, mais je ne les laisse pas m’arrêter dans la réalisation de mes rêves. 6. J’ai l’intention de ressentir de la joie même dans l’adversité. 7. J’ai l’intention de laisser aller et de relâcher mes attentes vis-à-vis de mes proches. Une semaine toute simple, j’espère que vous aimerez et que ces affirmations vous aideront à changer votre point de focalisation et donc à attirer un peu plus de ce que vous désirez. N’oubliez pas que je vous ai préparé une méditation guidée pour vous aider à vous connecter avec votre valeur, si ça vous intéresse contactez-moi à coachevelyne@gmail.com. Bonne semaine et bonne création! « Ne serait-il pas merveilleux si…? » Une technique autant pour les petits que pour les grands!4/12/2012 Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager une technique de création amusante que vous pouvez partager avec vos enfants tout en l’utilisant pour vous-même et vos propres créations bien sûr! Mes filles jouent le jeu facilement et avec grand plaisir! Comme vous devez vous en douter, cette technique se nomme : « Ne serait-il pas formidable si…? » et vient du livre « Ask and It Is Given » d’Esther et Jerry Hicks. À l’occasion (oui, je sais, je devrais plutôt dire, souvent), on a du mal à croire qu’il est possible de créer ce que l’on veut alors quand on soumet notre désir à l’univers il vient avec aussi avec la vibration de l’absence de ce qu’on veut, ce qui cancel le processus de création. Par contre, en émettant votre désir dans le contexte de « Ne serait-il pas merveilleux si…? » la résistance est beaucoup moins grande.
Alors vous utilisez cette technique quand : - Vous vous surprenez à pencher vers le côté négatif. Ce faisant, vous offrez de la résistance à la création. Vous désirez donc transformer doucement vos pensées vers le positif. - Vous vous sentez déjà assez bien et vous désirez focaliser plus spécifiquement sur certaines parties de votre vie afin de les améliorer. - Vous désirez guider une conversation négative vers une plus positive qui se rapproche plus de ce que vous désirez ressentir. J’ai joué à ce jeu avec ma fille de 10 ans qui avait une relation plutôt tumultueuse avec une amie à l’école qui voulait la contrôler et ne l’écoutait pas vraiment. Voici à quoi ce que ça ressemblait : « Ne serait-il pas merveilleux si je savais exactement quoi dire à C pour qu’elle comprenne? » « Ne serait-il pas merveilleux si C respectait ce que je lui dis? » « Ne serait-il pas merveilleux si je me sentais confiante de m’exprimer? » Quelques jours plus tard, ma cocotte est revenue de l’école et m’a dit : « Maman, j’ai parlé à C aujourd’hui, je lui ai dit que je n’aimais pas qu’elle me traite comme elle le fait et elle s’est excusée. Elle a compris. Elle était comme une autre personne. » Ce que je lui ai expliqué c’est que ce n’est pas son amie qui a changé mais elle-même. Ses vibrations sont différentes, ce qu’elle dégage est différent alors automatiquement, les autres ont une réaction différente vis-à-vis d’elle. Elle a compris. Les enfants comprennent bien ces concepts, ils sont beaucoup moins résistants que les adultes ;). Je vous ai donné un exemple concernant une relation mais vous pouvez aussi le faire pour un objet, une nouvelle maison, une nouvelle voiture, votre mission de vie ou même votre corps : « Ne serait-il pas merveilleux de savoir exactement la bonne décision à prendre? » « Ne serait-il pas merveilleux si je savais exactement quelle est ma mission de vie? » « Ne serait-il pas merveilleux si je mangeais exactement ce dont mon corps a besoin? » Etc. Vous comprenez le principe, je sais :). Amusez-vous!!! Tout n’est pas obligé d’être si sérieux... surtout dans le monde de la création! N’hésitez pas à me partager votre expérience et si vous désirez la méditation guidée - Connectez avec votre valeur que j'ai préparé pour vous, écrivez-moi à coachevelyne@gmail.com. Bienvenue aux lundis-affirmations! Habituellement, je vous offre des affirmations sur lesquelles vous pouvez méditer ou encore qui vous inspire à créer les vôtres. La semaine dernière, je vous ai offert une méditation guidée pour vous connecter avec votre valeur, vous pouvez toujours vous la procurez en remplissant le formulaire ci-dessous en indiquant « Méditation guidée » dans la section "Comment". Cette semaine, je vous propose un exercice puissant et guérissant intitulé « La diète du pardon ». Le pardon est essentiel à votre santé mentale et physique et est un catalyseur dans le processus de création. Le ressentiment, la colère, la culpabilité et la honte qui habite votre cœur ne fait pas de mal à l’autre mais à vous-même. Toutes ces émotions, qui sont bien souvent refoulées, ont une influence importante sur vos créations. Libérez-vous en pardonnant et ce que je vous propose cette semaine c’est de commencer par VOUS pardonner. Personnellement, quand j'ai fait cet exercice pour la première fois, j'ai découvert des choses pour lesquelles je me sentais coupable et dont je n'étais pas consciente. J'ai aussi découvert que j'avais élevé un mur de protection pour ne pas ressentir cette culpabilité mais elle était toujours là et faisait son effet en moi. Maintenant que je me suis pardonnée pour l'événement en question, de ne pas avoir su faire autre chose à l'époque, de me sentir coupable et que je sais ce que je sais aujourd'hui, je ne répète plus le comportement qui ne me convient plus. Non seulement, je ressens une libération mais aussi mon sentiment d'amour s'est beaucoup intensifié. Au cours de la semaine, j'ai aussi noté une différence dans le comportement de mes proches et je sais que cette différence a sa source dans mon coeur. Par exemple, ma fille qui approche de l'adolescence s'isolait dans sa chambre et quand elle était avec nous, elle rouspétait et voulait être ailleurs. Depuis que j'ai fait cet exercice, elle s'implique avec moi dans la préparation des repas, elle est plus ouverte, joyeuse et nous avons beaucoup de plaisir dans les sorties familiales. Alors, voici en quoi consiste cette diète du pardon qui dure 7 jours: Jour 1, 2 et 3 : Écrivez 70 fois tout en le ressentant: "Je me pardonne." Jour 4, 5, 6 et 7 Écrivez 70 fois : "Je me pardonne pour/de..." Et complétez la phrase. Voici quelques exemples : 1. Je me pardonne d’avoir fait ce mauvais choix. (Évidemment soyez précis(e).) 2. Je me pardonne d’avoir laissé ceci m’arriver. 3. Je me pardonne de croire que j’aurais pu faire autrement. 4. Je me pardonne de m’attendre à ce que telle personne soit d’une certaine façon. 5. Je me pardonne de me sentir coupable parce que j’ai fait ce mauvais choix. 6. Je me pardonne de ne pas savoir me pardonner. 7. Je me pardonne de ne pas vouloir me pardonner. 8. Je me pardonne de procrastiner. 9. Je me pardonne d’avoir peur de prendre ce risque. 10. Etc. Si vous oubliez une journée, recommencez à la journée 1. Il se peut que ce soit trop difficile et que vous ayez besoin d’une période plus longue pour vous ajuster. Les 3 premiers jours servent à faire changer doucement vos vibrations et votre point de focalisation. Les 4 derniers jours peuvent être plus difficile… en vérité, ils le sont mais je peux vous dire que cet exercice en vaut grandement la peine et est très libérateur. Si vous notez une résistance à faire cet exercice, c’est parce que c’est exactement ce que vous devez faire. Si vous devez vous offrir un seul cadeau cette année, offrez-vous celui-ci! Et si vous vous dites que vous n'en avez pas besoin... faites-le! C'est ce que je me disais aussi et je me trompais royalement;). Après ces 7 jours, vous pouvez recommencer une autre semaine à vous pardonner ou vous pouvez choisir une personne que vous désirez pardonner et à ce moment-là vous refaites cet exercice en écrivant :« Je pardonne …(nom de la personne)… ». Je vous souhaite du courage, de vous aimer juste assez pour faire cet exercice pendant 7 jours, une grande libération et de belles créations! Bon lundi matin créateur et créatrice délibéré(e)!
Vous savez que le processus de création est assez simple, mais je suis certaine que des fois vous vous demandez pourquoi nos rêves ne se matérialisent pas. Vous avez une bonne idée de ce que vous désirez, vous dites vos affirmations positives, vous méditez à l’occasion et rien ne se passe. Que manque-t-il? Pourquoi ce que vous désirez ne se manifeste pas dans votre réalité physique? Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vos désirs ne se manifestent pas, en voici quelques-unes (vous comprendrez bientôt où je veux en venir ce matin) : 1. Vous vous attendez à un résultat précis. Vous avez une image précise de ce que vous désirez et c’est vrai qu’il est important de demander, de vibrer l’émotion que vous désirez ressentir dans l’obtention de votre désir. Cependant, il est nécessaire de laisser-aller toutes attentes précises concernant le quand, le quoi, le comment et le qui. Soyez ouvert(e) aux surprises! Par exemple, durant les 5 dernières années, nous avons vécu avec une seule voiture et ça s’est bien passé mais plus les années passèrent, plus notre besoin pour une seconde voiture est devenu évident. Donc, l’an passé, sur mon tableau de visualisation, j’ai mis une photo d’une Honda Odyssey 2011 blanche. Je ressentais totalement la sécurité, le confort et l’opportunité de servir que cette minivan allait m’apporter. Je savais que c’était chose faite, que j’aurais ce que je voulais, je le ressentais dans mes tripes. J’ai réussi, la plupart du temps à laisser-aller mes attentes d’un résultat précis, c’est-à-dire l’image sur la photo de mon tableau de visualisation. Quelques mois plus tard, après avoir cherché et essayé plusieurs modèles de voitures, VSU et minivans, mon mari est « tombé » sur une superbe aubaine, une Honda Odyssey 2006 verte en parfait état. Et voilà que mon désir s’est manifesté de la manière la plus parfaite et au moment parfait! 2. Votre désir et votre croyance ne vibrent pas à la même fréquence. Vous désirez perdre du poids mais vous avez certaines croyances qui disent que ce n’est pas possible. C’est comme si vous vouliez écouter un poste de radio FM en étant sur la fréquence AM… ce que vous allez entendre et manifester sont les postes de radio AM. La vibration de votre croyance est plus forte que la vibration de votre désir. Il est donc important de transformer votre croyance (changer la fréquence de AM à FM) et de vous rapprocher de la vibration de votre désir (choisir le poste de radio que vous désirez écouter sur la fréquence FM). 3. Vous ne croyez pas en votre valeur et en votre pouvoir de création. Combien d’entre vous croyez que vous ne valez pas la peine d’avoir du succès, de l’abondance, de l’amour, etc? Ou peut-être croyez valoir la peine pour certaines choses mais pas pour d’autres, qu’il y a une limite à ce que vous valez. Si, intrinsèquement, vous ne prenez pas conscience de votre valeur, quelles sortes de vibrations croyez-vous envoyer dans l’univers? Ce que je vous offre cette semaine est une méditation guidée (audio) afin de connecter avec votre valeur, lui faire prendre de l’expansion et baigner dans l’émotion provoquée par cette connexion. Cette méditation est simple, courte et très puissante si choisissez de jouer le jeu. Écoutez-la à tous les jours et vous serez témoin d’une transformation douce et apaisante en vous et autour de vous. Je vous invite à m’envoyer un email à : coachevelyne@gmail.com pour que je vous envoie la méditation en format mp3 et n’hésitez pas à partager votre expérience dans une semaine. C’est un cadeau de moi à vous parce que je crois en votre potentiel de création et je désire que tout le monde en prenne conscience afin de créer un monde où règne l’harmonie, la paix, l’amour et la joie. Et comme notre réalité extérieure est le reflet de notre réalité intérieure, commençons par le commencement et connectons-nous à notre valeur! Merci d’être là et de vous dire "OUI, je désire cette méditation car j’en vaux la peine, je vaux mon pesant d’or!!!" |
Je viens du Québec, j'habite Traverse City, MI après une escale à Cornwall, ON et à Phoenix, AZ. J'ai un bacc en administration des affaires et je suis certifiée Coach de Vie spécialisée dans la Loi de l'Attraction.
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