 Nous vivons toutes des circonstances qui font qu’on pourrait passer un temps des fêtes misérables. Pour vous qui vous sentez:
- Seule, - Mal entourée, - Étourdie par tout ce qu’il y a à faire, - Déçue par les actions de vos enfants ou vos parents, - Pressurisée par le désir de plaire et de donner le meilleur à ceux qui vous entourent mais n’ayant pas nécessairement les moyens financiers de le faire, - Triste, désespérée et/ou en colère à cause de la perte d’un être cher, Je vous envoie beaucoup d’amour et de lumière mais aussi quelques trucs pour passer ce temps des fêtes de façon sereine et dans la joie malgré les circonstances. Souvenez-vous que la joie est une énergie qui est déjà en vous et que vous y avez accès en tout temps. Le défi c’est qu’on l’oublie dans le feu de l’action et de nos émotions. Voici donc 5 trucs pour vous reconnecter à la joie malgré les circonstances en cette période spéciale : 1. Respirer. Cela peut sembler aller de soi mais je ne parle pas ici de courtes respirations peu profondes, je parle de respirations profondes où vous prenez le temps de vous arrêter… même si ce n’est que l’espace de 2 minutes. Respirer profondément vous ré-énergise, vous aide à relativiser la situation et surtout ça vous aide à vous ancrer, à reprendre votre pouvoir et à faire le truc #2. 2. Choisissez des pensées qui vous font vous sentir mieux. Vous avez le pouvoir de choisir ce que vous pensez, faites et êtes alors choisissez des pensées qui vous font vous sentir un peu mieux. Pour ce faire, soyez pleine de compassion envers vous-mêmes quand vous réalisez les pensées qui vous traversent l’esprit. Reconnaissez-les et changez-les doucement. Comme par exemple, vendredi, nous partons pendant 2 semaines visiter nos familles et amis. 2 semaines très intenses. Je me surprends souvent à penser : «Je suis déjà brûlée juste d’y penser » ou encore « j’aurai besoin de vacances quand je reviendrai ». Ces 2 pensées ne me ré-énergise pas du tout et ne me font pas faire l’expérience de la joie. Alors, je les remplace par ces pensées : « Je suis super excitée de voir tous ceux que j’aime », « On va créer des souvenirs magiques et on va s’amuser comme des fous ». Là je sens un changement en moi, je ressens ces papillons d’excitation et je me concentre donc sur ces sensations et je les imagine prendre de l’expansion. 3. Faites la liste de vos bénédictions. Prenez un petit 2 minutes au début de votre journée, à la fin ou à tout autre moment où vous vous sentez tomber pour faire une liste mentale de tout ce pourquoi vous êtes reconnaissante. 4. Connectez-vous à votre futur vous. Vous avez accès à n’importe quel futur de votre choix, de votre création. Fermez les yeux pendant 2 minutes et imaginez que vous connectez avec votre futur vous qui est en paix, heureuse, abondante et qui a réalisé ses rêves. Empreignez-vous des émotions de joie, d’amour, de gratitude, de liberté et de joie de cette future vous. Ramenez ces émotions dans le présent et notez ce qui se passe. 5. Écoutez la méditation guidée sur la joie. Si vous avez plus de temps, écoutez la méditation guidée que j’ai créée pour vous. Procurez-vous la ici. Rien de tel pour changer votre état et vous préparer à passer une journée extraordinaire. Sur ce, je vous souhaite de dire Oui à la Joie car c’est le meilleur cadeau que vous pourriez vous offrir. De mon cœur à votre cœur, j’envoie amour, paix et lumière. Merci d’être ici avec moi, merci de partager ce texte s’il vous touche et merci de m’aider à propager la joie dans ce monde. Si vous voulez vous faire un autre cadeau, venez vous procurez les 4 étapes pour manifester ce que vous désirez. Ce cadeau vous sera utile pour le reste de votre vie et contient des techniques simples et concrètes à appliquer immédiatement. Vous verrez des résultats étonnants rapidement. Un forfait de coaching serait aussi tout à fait d'occasion et rien de mieux pour commencer l'année 2014 du bon pied, venez voir ici pour plus d'information!
4 Comments
 Je vous dis souvent que c’est super important de vous entourer de gens qui croient en vous et qui seront là pour vous écouter sans jugement, avec compassion et amour tout en ne se laissant pas entrainer dans vos histoires. Le but de mon article aujourd’hui est de non seulement vous faire réfléchir aux différentes façons que vous désirez être écouté mais aussi de vous encourager à le demander et à vous ouvrir à offrir la même chose à l’autre. Savoir ce dont on a besoin et demander à l’autre ce dont il/elle a besoin prend une grande présence à soi-même et beaucoup de pratique!
Est-ce que je veux simplement m’entendre réfléchir à voix haute? Il semble que le faire toute seule n’est pas aussi illuminant que quand quelqu’un est présent et joue à être une caisse de résonance juste par sa présence et son ouverture. Une fois que vous aurez découvert comment vous avez besoin d’être écouté et entendu, demandez à quelqu’un de confiance de le faire pour vous. Bien souvent, dans nos relations, ce dont on a le plus besoin c’est d’être écouté, entendu et reconnu. Et dites-vous que si vous ressentez ce besoin, l’autre le ressent aussi. J’ai encore du mal à exprimer mon besoin et mes attentes avant de commencer à parler. Une fois qu’on a commencé c’est difficile pour l’autre qui n’est pas habitué de passer à une autre façon d’être/d’écouter. Ça a créé quelques conflits entre mon mari et moi, mais bon on est tous en apprentissage après tout, ce n’est pas si grave. Et puis comme je disais, c’est une nouvelle façon de faire, ça prend de la pratique autant pour soi que pour l’autre. Aussi, quand une personne vous parle, vous pouvez lui demander comment elle veut que vous l’écoutiez et ce qu’elle s’attend de vous. J’ai passé par ce processus avec ma grande fille. Quand elle me parlait de ses défis ou ses interrogations, je passais au mode Coach et je lui posais des questions ou j’essayais de lui faire voir la situation sous un autre angle. Ça la choquait raide! Aujourd’hui, quand j’y pense ;) et qu’elle oublie de spécifier ses besoins, je lui demande. « Qu’as-tu besoin de moi en ce moment? Veux-tu simplement vider ton sac ou veux-tu que je t’écoute en tant que coach ou en tant que maman? Veux-tu que je t’apporte des solutions, d’autres points de vue? » Plus souvent qu’autrement, elle a juste besoin de s’entendre et elle change elle-même son point de vue ou trouve sa propre solution. Et récemment, elle m’a dit : « Tu es pas mal meilleure à écouter maintenant, merci. » Ce que je trouve ironique c’est que c’est une des choses que les gens aiment le plus chez moi, j’écoute bien. Ce qui m’amènerait à parler d’un autre sujet, mais ça sera pour une prochaine fois. Pratiquez-vous cette semaine à déterminer votre besoin, à le demander et à demander à l’autre comment il/elle veut être écouté. Et quand vous écoutez, respirez, ne portez pas de jugement et acceptez le silence, c’est dans le silence qu’on entend vraiment. Bonne semaine de création! Quand vous êtes prêtes à passer à l’action et à voir vos rêves devenir réalité, contactez-moi pour un rencontre d’introduction au coaching : evelyne@coachevelyne.com. Toute personne qui a créé de grandes choses a eu un mentor ou un coach dans son équipe, pensez-y! |
Je viens du Québec, j'habite Traverse City, MI après une escale à Cornwall, ON et à Phoenix, AZ. J'ai un bacc en administration des affaires et je suis certifiée Coach de Vie spécialisée dans la Loi de l'Attraction.
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