Respirez mes amis, respirez! (english version below)

C’est la panique, je suis en retard, ma fille me rend folle, elle ne veut pas faire ce que je veux qu’elle fasse, je ne veux pas qu’elle pense et négocie, je veux simplement qu’elle s’exécute.  Je m’en vais rencontrer ces nouveaux clients et vraiment je n’ai aucune idée de ce qu’ils ont l’air, de ce qu’ils vont penser de moi, je ne suis pas prête.  Je pars en vacances est-ce que j’ai oublié quelque chose?  Est-ce que j’ai amené assez de bobettes pour tout le monde?  Et si j’avais oublié quelque chose d’important?  Oh non, je ne peux pas payer le compte d’électricité!  Ils vont venir nous couper le courant, qu’est-ce qu’ils vont penser de nous?  Mon crédit est foutu, je ne suis même pas capable de payer un compte à temps, quelle genre de personne est-ce que je suis?  MA fille n’a pas pris sa douche depuis une semaine, quand est-ce qu’elle va comprendre que ça n’arrache pas la peau de se laver? Il faut bien sûr que je suive  le seul conducteur sur la terre qui n’est pas pressé. 

La tension monte, tout le monde m’énerve, encore plus moi-même!  Je manque de souffle, mon mari s’approche pour m’embrasser, je lui crie dessus, je me sens étouffer.  Mon cœur bat la chamade, c’est le drame, tout est foutu, je ne vois pas la lumière.  Je n’ai qu’une envie, c’est de m’isoler et de disparaître pendant quelques jours. 

J’ai découvert qu’en fait je n’avais pas besoin de disparaître physiquement pendant des jours pour me calmer et me recentrer, j’ai découvert le pouvoir de la respiration.  Une respiration profonde qui descend jusque dans le ventre et où on fait tout ressortir.  Il y a différentes techniques, qui apporte différents avantages mais vraiment pourquoi compliquer les choses quand une dizaine de respirations profondes peut faire une immense différence dans la vie quotidienne quand on sent que nous allons exploser.    Ce que je fais régulièrement c’est d’inspirer une belle lumière dorée ou des fois elle est lumineuse (du genre blanche), des fois j’inspire de la lumière quand j’ai mal à quelque part et ensuite j’expire la douleur, le stress, la peur, l’angoisse.  À l’occasion en expirant je fais aussi le son « aaaaa », ça change ma vibration instantanément et m’amène une paix et un soulagement immédiat. 

Soyez conscients, respirez et transformez votre vie une respiration à la fois!!!

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Breathe my Friends!  Breathe!

I am panicking, I am late, and my daughter is driving me crazy!  She doesn’t want to do what I want her to do, I don’t want her to think or negotiate, I just want her to execute what I order.  I am getting ready to meet these new clients and I have absolutely no idea what they are like, what are they going to think of me?  I am not ready for this meeting.  We are leaving for a week of vacation!  Does everyone have enough underwear?  Did I forget something?  I’m sure I did!  What if I forgot something essential? What will we do?  Oh no, I can’t pay the utility bills!  They are going to cut the power and the water off!  What are they going to think of me?  My credit history will get bad forever, I can’t even pay the bills on time, what kind of person am I?  My daughter didn’t take a shower since last week, when is she going to understand that it doesn’t hurt to clean herself?  Of course, I am following the slowest driver in the whole wide world!

The pressure is rising, everybody is getting on my nerves, even myself!  I can’t breathe, my husband tries to kiss me, I scream at him, I feel that I will explode!  My heart beats like crazy, everything is coming to an end, I can’t see the light at the end of the tunnel.  I have only one desire and it’s to run away, and disappear for some days!

I discovered that I didn’t have to physically disappear or some days in order to calm myself and center my energies, I discovered the power of breathing!  A deep, cleansing breath that you bring deep down in your tummy and evacuate all the bad energy, the pain, the tension.  It is almost magical!  There are many different techniques with different advantages depending on what you want but at the beginning, nothing is better than taking ten deep breaths can making a huge difference in your everyday life when you feel you are about to lose it.  What I personally do is to visualize some kind of light when I inhale and I exhale the pain, the stress, the fear, the anxiety.  Sometime when I exhale I also do the sound “aaaaa” and I immediately feel a difference in my vibration, it brings instant peace and release.  I love it!

Be aware of what is going on and breathe!