Un exercice concret, puissant et guérissant aux Lundis-affirmations.

    Bienvenue aux lundis-affirmations!  Habituellement, je vous offre des affirmations sur lesquelles vous pouvez
méditer ou encore qui vous inspire à créer les vôtres.  La semaine dernière, je vous ai offert une méditation guidée pour vous connecter avec votre valeur, vous pouvez toujours vous la procurez en remplissant le formulaire ci-dessous en indiquant « Méditation guidée » dans la section "Comment".  
 
    Cette semaine, je vous propose un exercice puissant et guérissant intitulé « La diète du pardon ».  Le pardon est essentiel à votre santé mentale et physique et est un catalyseur dans le processus de création. Le ressentiment, la colère, la culpabilité et la honte qui habite votre cœur ne fait pas de mal à l’autre mais à vous-même.  Toutes ces émotions, qui sont bien souvent refoulées, ont une influence importante sur vos créations.  Libérez-vous en pardonnant et ce que je vous propose cette semaine c’est de commencer par VOUS pardonner.

    Personnellement, quand j'ai fait cet exercice pour la première fois, j'ai découvert des choses pour lesquelles je me sentais coupable et dont je n'étais pas consciente.  J'ai aussi découvert que j'avais élevé un mur de protection pour ne pas ressentir cette culpabilité mais elle était toujours là et faisait son effet en moi.  Maintenant que je me suis pardonnée pour l'événement en question, de ne pas avoir su faire autre chose à l'époque, de me sentir coupable et que je sais ce que je sais aujourd'hui, je ne répète plus le comportement qui ne me convient plus.  Non seulement, je ressens une libération mais aussi mon sentiment d'amour s'est beaucoup intensifié.  Au cours de la semaine, j'ai aussi noté une différence dans le comportement de mes proches et je sais que cette différence a sa source dans mon coeur.  Par exemple, ma fille qui approche de l'adolescence s'isolait dans sa chambre et quand elle était avec nous, elle rouspétait et voulait être ailleurs.  Depuis que j'ai fait cet exercice, elle s'implique avec moi dans la préparation des repas, elle est plus ouverte, joyeuse et nous avons beaucoup de plaisir dans les sorties familiales.  

    Alors, voici en quoi consiste cette diète du pardon qui dure 7 jours:

        Jour 1, 2 et 3 : Écrivez 70 fois tout en le ressentant: "Je me pardonne."
        Jour 4, 5, 6 et 7 Écrivez 70 fois : "Je me pardonne pour/de..."  Et complétez la phrase.

    Voici  quelques exemples :

        1.  Je me pardonne d’avoir fait ce mauvais choix. (Évidemment soyez précis(e).)
        2.  Je me pardonne d’avoir laissé ceci m’arriver.
        3.  Je me pardonne de croire que j’aurais pu faire autrement.
        4.  Je me pardonne de m’attendre à ce que telle personne soit d’une certaine façon.
        5.  Je me pardonne de me sentir coupable parce que j’ai fait ce mauvais choix.
        6.  Je me pardonne de ne pas savoir me pardonner.
        7.  Je me pardonne de ne pas vouloir me pardonner.
        8.  Je me pardonne de procrastiner.
        9.  Je me pardonne d’avoir peur de prendre ce risque.
        10.  Etc.

    Si vous oubliez une journée, recommencez à la journée 1.  Il se peut que ce soit trop difficile et que vous ayez besoin d’une période plus longue pour vous ajuster.  Les 3 premiers jours servent à faire changer doucement vos vibrations et votre point de focalisation. Les 4 derniers jours peuvent être plus difficile… en vérité, ils le sont mais je peux vous dire que cet exercice en vaut grandement la peine et est très libérateur.  Si vous notez une résistance à faire cet exercice, c’est parce que c’est exactement ce que vous devez faire.  Si vous devez vous offrir un seul cadeau cette année, offrez-vous celui-ci!  Et si vous vous dites que vous n'en avez pas besoin... faites-le!  C'est ce que je me disais aussi et je me trompais royalement;).  
 
    Après ces 7 jours, vous pouvez recommencer une autre semaine à vous pardonner ou vous pouvez choisir une personne que vous désirez pardonner et à ce moment-là vous refaites cet exercice en  écrivant :« Je pardonne …(nom de la personne)… ».  
 
    Je vous souhaite du courage, de vous aimer juste assez pour faire cet exercice pendant 7 jours, une grande libération et de belles créations!